Хочу порекомендовать сайт с рядом бесплатных техник по работе над собой http://pro-svet.at.ua/.
Понравилась комплексность представленного подхода. Очень важно то, что фокусируют сразу на отработку активных дуальностей (пар противоположностей). Сам регулируешь скорость и насыщенность работы. Результат по пройденной дуальности сразу ощущается в похожей ситуации (дуальность есть но мысленных шлейфов нет – просто адекватно осознаешь имеющиеся возможности и соответствующие влияющие внешние факторы). В ситуациях когда ранее психика вставала на дыбы теперь этого нет, а есть понимание того какие механизмы включаются в работу (тут ситуации проработанных дуальностей). Даже если выходишь из равновесия, то присутствует понимание, что собственное эмоциональное состояние в первую очередь зависит от меня и моего отношения (комплекса моих убеждений), а не от внешних условий.