Наработка новых качеств - следующий за самодиагностикой этап совершенствования себя. С чем вас и поздравляю.
Новая привычка формируется у человека за 21 день. Наработка одного качества занимает чуть больше времени, учитывая "дни отдыха". Тем не менее, полтора -два месяца совершенно достаточно, чтобы и наработать и закрепить.
В дальнейшем усиливать наработанное качество ( в случае необходимости) вы сможете легко и быстро, в считанные дни ( но об этом чуть позже).
Что я считаю важным в работе с собой для получения результата?
1. Определиться с зоной тела, нуждающейся в наработке энергетики или переводе в конструктивное состояние, и, соответственно, с качеством характера, которое жаждется наработать в первую очередь.
Как я уже говорила в теме "Как новичку делать свою диагностику":
"Ежели умение ДОВОДИТЬ СВОИ ДЕЛА ДО КОНЦА у вас "хромает", начинать работать с собой имеет смысл именно с копчика, приводя Муладхару в уравновешенное конструктивное состояние, в каком бы ауте не была на ваш взгляд любая другая зона вашего прекрасного тела...Если конечно, Вы заинтересованы получить результат от работы с собой, а не попробовать поглядеть, как это делается и что может получиться".
1А. ЕСЛИ С КОПЧИКОМ И УМЕНИЕМ ДОВОДИТЬ СВОИ ДЕЛА ДО КОНЦА У ВАС ВСЕ В ПОРЯДКЕ, что называется "lege artis", то... как показывает жизнь)) в 80% случаев в наработке нуждается средний пресс- умение ставить свои интересы на первое место (так, чтобы при этом не ущемлялись интересы других людей) и уверенность в себе В данном случае изучаем темы "Волевые чакры" и "Уверенность в себе"-в которой Александр очень подробно изложил перечень необходимых действий.
2. Знакомимся с темами: "Наработка качеств чакр", " Способы развития чакр у ребенка", "Упражнения", "Дыхание и чакры", "Дыхание. Упражнения", просматриваем еще раз тему "Внешние проявления - диагностика" чакры, с которой будем работать, и выбираем все действия, все моменты, которые на ваш взгляд помогут вам привести соответствующий уровень соответствующей чакры в нормальное, конструктивное состояние.
3. Из этого перечня действий каждый день вам необходимо совершать всего пять.
Эти пять действий очень легко вписать в ваш распорядок дня.
Например:
1.Включаю в комплекс утренней зарядки и заканчиваю ее следующим упражнением...
2.Одеваю костюм, усиливающий энергетику соответствующей зоны.
3.Делаю дыхательные упражнения в течение 5 минут
4.Иду соответствующей походкой 10 минут.
5.Включаю в свой рацион продукт, усиливающий энергетику данной зоны...
Как видите, это можно делать везде и всегда, отдельного времени и места совсем не требуется.
Мне нравится в этой системе, что можно подобрать именно те действия, которые легко и приятно совершать.
Это исключает необходимость, заставлять себя, принуждать, бороться с собой и т.д.
И это очень важно. Подчеркнем, что еще важно:
• Быть последовательной, совершать за день пять и более направленных поступков и действий: определенное дыхание, походка, слова, покупки, наряды, вещи…
• Совершать именно те действия, которые приятны и нравятся, совершать их с чувством, а не механически
• Делать их ровно столько времени, сколько удобно и приемлимо - 5- 10 максимум 15 минут!
• Концентрироваться и сосредотачивать свое внимание на том, что я делаю, быть здесь и сейчас
• Советоваться со специалистом, чтобы не нарабатывать какое-то другое качество
• Не уменьшать, не бороться с собой, а развивать и приводить в норму
• Фиксировать вечером в дневнике то, что сделала за день.
• Выкладываться на все 100%.
(Есть мнение, с которым я согласна: если выкладываешься на 100% - результат будет на 90% Если делаешь что-то на 90% - результат будет 50 на 50. Если прикладываешь усилия на 50% и менее - результата может не быть вообще…) Поэтому – не сачковать!
Можно:
• давать себе отдохнуть день или два
• задавать вопросы и советоваться.
Поэтому...можно задавать вопросы 
А ежели все ясно - начинаем!!!
Успеха!