При общении с другим человеком или группой людей бывает нужно увеличить свою уверенность дабы ощущать себя "хозяином" ситуации.
А в восприятии себя «главным» или говоря другими словами «хозяином ситуации» может помешать и то что вы находитесь на «чужой» территории и то что собеседник или собеседники в вашем понимании более значимы или статусные если это бизнес.
Сходная ситуация может быть и в личной жизни когда собеседник любимый или важный человек.
Как же в таких ситуациях можно увеличить свою уверенность в ситуации?
Не так уж и сложно.
Вдох
1 этап –
вдыхаем в себя комнату через нос (от стен тянем пространство в себя, или из зоны сердца втягиваем пространство в себя или микс)
на задержке после вдоха удерживаем ощущение своего расширения (увеличения)
с выдохом наполняем свою зону пресса
на задержке после выдоха удерживаем ощущение своего расширения
2 этап –
вдыхаем в себя комнату (зал или другое место где вы находитесь с собеседником) и ключевого собеседника или собеседников
P.S. Черновик потом допишу, орфография тоже черновая не ругаемся ))