Диагностика Mavili

По-моему тут еще один нюанс есть. Отлично восстанавливается энергия - совсем не устаешь - если занимаешься любимым делом или тем занятием, которое тебе интересно. А вот если заставлять себя делать, потому что надо... вот тут она только тратится, поэтому быстро устаешь и хочется отдохнуть.

Манипура отвечает за действенность - если ее энергии достаточно - то обычно человек мало думает, а больше делает
так что можно, пожалуй, желание действовать делать критерием правильности выполнения упражнения

организм старается в первую очередь сбросить непривычную для него энергию

наилучшим способом сохранения энергии действенности я для себя приняла тратить ее на действия - действуешь и вроде тратишь энергию, но в том-то и фокус, что она же и восстанавливается - устал - не думаешь идти отдыхать или не идти, а идешь и отдыхаешь - и она снова восстанавливается... в результате появляется навык энергией действенности управлять (тратить - восстанавливать - аккумулировать)

Я делаю дыхание попеременно на Муладхару и Манипуру.
Елена, еще раз спасибо за ссылку. Я ее не видела, хотя сайт изучала.

Rudamira и Елена, благодарю вас за внимание и советы.
Дыхание с задержкой на вдох или выдох мне понятно. А вот дыхание на развитие Манипуры не очень.
Делала по 2м вариантам.
1. вдох на 4 выдох на 2. Ощущение, что взорвусь, хочется рубить дрова. Напряжение от которого хочется разрядиться.
2. вдох на 4 и короткий резкий выдох. Ощущения помягче, наверно похоже на состояние уверенности.
Может быть я неправильно дышу?

Если меньше минуты... то может быть нервозность и некоторая агрессия были вызваны еще чем-то, не только дыханием?

Начинать дыхательные техники лучше не в автобусе, в котором так или иначе много людей с разным настроением, разной энергией, а на свежем воздухе и в хорошем расположении духа.
И все же подстраивать под себя.
То есть, нарабатывая копчик можно делать вдох - задержка дыхания-выдох -задержка дыхания - по продолжительности как на 3 счета, так и на четыре, и на пять - кому как комфортней.

Поэтому и рекомендуется, минут 5-10 в день, не более.

Несколько раз пробовала , меньше минуты. При таком дыхании чувствую нервозность, некоторую агрессию. Ехала в автобусе, никто не мешал, дышала. может быть излишек энергии .

я практиковала

у меня после упражнений по дыханию для Манипуры увеличивалась активность
было ощущение, что в области живота сгусток энергии, которому надо постоянно двигаться

если счас нужно перед встречей со "сложным" клиентом набраться уверенности я дышу по прессовому минут 5 и минут на 10 у меня уверенности больше
но обычно для "новичка" в использовании дыхательных техник могут проявлятся разные побочные симптомы с непривычки
например, легкий шум в ушах, туман в голове

дыханием мы ежесекундно подпитываем свои ведущие зоны,  а тут вдруг решили что-то поменять и подышать по другому - конечно организм будет противится
тут как и во всем желательно соблюсти чувство меры

для начала подышать минуту-две и на несколько часов перерыв, в ходе которого выполняем другие упражнялки для наработки зоны

по поводу раздражения и нервозности - а сколько вы дышали, что стали это чувствовать, как долго эти ощущения продлились? присутствовали ли какие-то внешние раздражители, когда вы выполняли упражнение? (может звонил телефон? или еще что...)

Да, конечно

Ну так и начните с копчика, если нравится.
Только тогда все действия сначала направить именно на развитие копчика.
Здесь информация для развития определенных чакр у детей, но и взрослым это может помочь ))

Елена, спасибо за ссылки.
Вы практиковали дыхание? Попробовала дыхание для Манипуры. Вдох длинее чем выдох. Чувствую раздражение и нервозность. Может быть что не так делаю. А вот дыхание для активизации копчиковой чакры мне нравится.